7 Remedios Para La Artritis En Las Manos

La mayoría de las personas piensan que la artritis sólo puede afectar las articulaciones de la rodilla y la cadera. Por lo tanto, creen que no tendrá mucho impacto en su vida, especialmente si están llevando una vida sedentaria que implica pasar una gran parte del día sentado en un lugar y no moverse mucho.

Pero, el hecho es que algunas formas de artritis como la artritis reumatoide y la osteoartritis pueden afectar tus manos también. Las articulaciones pequeñas en tus dedos se vuelven progresivamente difíciles de mover y esto seguramente causara un impacto severo en la calidad de tu vida.

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Imagina, no serás capaz de sostener una taza de café en tus manos, cortar verduras, escribir correctamente o cepillarte los dientes. Durante un período de tiempo, tu vida se vuelve dependiente de analgésicos, que empeoran tu salud en general, causando efectos secundarios.

Por suerte, todo esto se puede evitar simplemente usando los remedios naturales que se dan a continuación que funcionan eficazmente en el tratamiento de la artritis en las manos:

1. Pectina y Jugo de Uva

La combinación de pectina y jugo de uva puede ayudar a restaurar los tejidos sinoviales de las articulaciones del dedo y la mano a un estado más lubricado y elástico, lo que ayuda a reducir el dolor y las molestias asociadas con la artritis.

Mezcla medio vaso de jugo de uva en 1 cucharada de pectina líquida y bebe 1 o 2 veces al día. Notaras una mejora notable en los síntomas dentro de un mes de usar este remedio.

2. Té de Jengibre y Cúrcuma

El jengibre y la cúrcuma poseen propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón en los dedos y las articulaciones de la mano.

Además, la cúrcuma puede modular la respuesta inmune del cuerpo y prevenir el desarrollo de la artritis reumatoide, que es básicamente un trastorno autoinmune causado por un sistema inmune defectuoso.

Ralla un pedazo pequeño de jengibre y añade a un vaso de agua junto con la mitad de una cuchara de cúrcuma. Deja hervir a fuego lento durante 10 a 15 minutos. Cuela el líquido y disfruta de esta bebida saludable dos veces al día. Puedes agregar una cucharada de miel para un mejor sabor.

3. Pasas de Oro

Los sulfuros añadidos en el procesamiento de las pasas de oro para darles su color peculiar son ricos en glucosamina y condroitina. Ambos componentes son altamente beneficiosos para las articulaciones doloridas. Mejoran la producción de colágeno y protegen las articulaciones de la degeneración causada por el avance de la edad, la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Coloca 1 taza de pasas de oro en un plato, y vierte ginebra lo suficiente como para cubrirlas. Cubre el plato con una toalla y guarda en un lugar oscuro durante aproximadamente 2 semanas para que la ginebra pueda evaporarse. Come 9 de estas pasas todos los días.


4. Ungüento de Capsaicina

La capsaicina, un componente común en los pimientos calientes, puede inhibir las prostaglandinas, las sustancias implicadas en la transmisión de señales de dolor al cerebro.

La capsaicina interfiere con este proceso bloqueando la producción de prostaglandinas y, por lo tanto, minimiza el dolor y las molestias en las articulaciones. Sólo incluye los pimientos en tu dieta regularmente para controlar la artritis en las manos de una manera segura y natural.


5. Sal de Epsom

El sulfato de magnesio en la sal de Epsom funciona como un agente antioxidante y anti-inflamatorio increíble. El uso regular de la sal de Epsom puede prevenir el progreso de la artritis reumatoide y la osteoartritis y aliviar sus síntomas.


6. Menta y Aceite de Eucalipto



Una mezcla de hierbabuena y aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar la rigidez y el dolor en las articulaciones de los dedos y las manos. Actúan como un agente anestésico local y reducen el dolor.

La mezcla también crea un efecto de enfriamiento que puede anular tu malestar, y producir una sensación calmante en las articulaciones.

Mezcla 5 a 10 gotas de aceite de eucalipto y menta en 1 o 2 cucharadas de aceite de portador. El aceite portador se utiliza para diluir los aceites esenciales con el fin de evitar cualquier irritación de la piel. Puedes utilizar aceite de oliva, o aceite de semilla de uva como aceite portador.

Guarda esta mezcla de aceite en una botella de vidrio lejos de la luz solar directa. Úsalo para masajear los dedos y manos una vez al día para obtener alivio de los dolores en las articulaciones.


7. Té de Bayas de Enebro

Las bayas de enebro contienen un componente llamado terpinen-4-ol, que suprime los monocitos, un tipo de glóbulos blancos. Los monocitos tienen la capacidad de responder a las señales de inflamación.

Aunque se supone que esta acción es de naturaleza protectora; En los pacientes con artritis reumatoide, el sistema inmunológico defectuoso hace que los monocitos ataquen los tejidos normales de las articulaciones, lo que lleva al dolor, la inflamación y la pérdida de la función.

Las bayas de enebro, al suprimir los monocitos, pueden reducir la incómoda inflamación y el dolor y prevenir el progreso de la artritis reumatoide.

Lleva 1 taza de agua a ebullición y agrega una cucharada de bayas de enebro secas. Deja en infusión durante 10 a 20 minutos antes de colar. Bebe dos veces al día.

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8 Ejercicios Para Artritis En Las Manos Efectivos Que Debes Probar

Uno de los lugares más comunes para las personas a experimentar la artritis son sus manos.

Ya que la artritis desgasta el cartílago y la amortiguación en las articulaciones, provoca inflamación, dolor y rigidez. Las tareas sencillas como sujetar un utensilio o utilizar un teclado, girar una perilla de la puerta puede llegar a ser difícil y doloroso, o casi imposible.

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Para la artritis existen opciones médicas. Para ayudar a aliviar los síntomas, el médico puede prescribir medicamentos para el dolor o tratamientos antiinflamatorios. También se pueden prescribir las inyecciones de esteroides. Si tu artritis es resistente a estos tratamientos, también hay reparaciones quirúrgicas que se pueden considerar.

Sin embargo, puede ser útil tratar algunos ejercicios caseros para aliviar el dolor y la rigidez de las manos artríticas, antes de que optes por algo tan dramático como la cirugía. Prueba estos ejercicios junto con los medicamentos recetados por tu médico. Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar y ayudarán a la flexión y la facilidad de movimiento de las articulaciones de la mano.

Estiramiento de Pulgar

Con la mano derecha, dobla el dedo pulgar en la dirección de la palma de la mano y estira lo más que puedas. Debes tratar de tocar el dedo meñique con el pulgar, pero si no puedes, simplemente estira bien. Mantente así durante varios segundos y luego vuelve el pulgar a la posición inicial. Repite 10 veces con las dos manos.

Haz Un Puño

Este ejercicio es muy fácil, y se debe realizar cuando las articulaciones están rígidas. Inicialmente, mantén la mano derecha recta, haz un puño y saca el pulgar. Debes relajar la mano y abrir lentamente hasta que los dedos estén rectos de nuevo. Repite 10 veces, y luego haz lo mismo con la mano izquierda.

Levanta El Dedo

Tu mano izquierda debe estar plana sobre una mesa, con la palma hacia abajo. Eleva cada dedo de la mesa, mantén durante unos segundos, y vuelve a la posición inicial. Repite con los dedos de ambas manos.

Haz Una O

Realiza este ejercicio cuando sientas dolor o rigidez en la mano. Endereza la mano izquierda, y trata de hacer una "o" empujando los dedos hacia adentro. Mantén la posición durante varios segundos, y luego suelta. Repite este ejercicio al menos 3 veces con ambas manos.

Dobla Todos Los Dedos

Mantén la mano izquierda recta y luego doblar el dedo pulgar en la dirección de la palma de tu mano. Mantén durante varios segundos, y devuelve el pulgar en la posición inicial. Luego, dobla el dedo índice en la dirección de la palma, y mantén durante varios segundos antes de enderezar. Repite este proceso con todos los dedos, con las dos manos.

Estiramiento de Muñecas

Puedes aliviar el dolor y la rigidez con la ayuda de las muñecas. Debes comenzar con el brazo y la palma vuelta hacia abajo. A continuación, utiliza la otra mano para presionar suavemente con el fin de sentir el estiramiento y mantén en esta posición durante varios segundos. Repite 10 veces con las dos manos.

Estiramiento de Meñique y Pulgar

Pon tu dedo meñique izquierdo cerca de la mesa, apunta hacia arriba el pulgar, y dobla el resto de los dedos con el fin de formar una L. Mantén durante varios segundos, y endereza. Repite 10 veces con las dos manos.

Estiramiento de Dedos y Formar Un Puño

Comience con la mano en una posición neutral, con los dedos enderezados. A continuación, extiende lentamente los dedos. A continuación, haz un puño y permanece así por 5 segundos. Repite esto dos veces al día con las dos manos.

Otros Remedios Que Se Pueden Utilizar En El Hogar

Estos ejercicios son útiles cuando sientes episodios de rigidez. También puedes probar otros remedios en el hogar, pero al igual que siempre debes hablar con tu médico acerca de cualquier remedio alternativos que vas a utilizar:

    Cúrcuma

La cúrcuma, como el jengibre, tiene tanto beneficios antioxidantes y anti-inflamatorios para aliviar el dolor en las manos artríticas. Pero con la cúrcuma no haras un té. En cambio, a un vaso de leche caliente le añadimos una cucharadita de cúrcuma (podemos añadir la miel para endulzar). Este remedio se debe tomar una vez al día. Otra opción para usar la cúrcuma es añadir una cucharada de la misma a un litro de agua y hervir durante 10 minutos. Cuando la mezcla esté fría se puede beber una vez al día.








    Ajo

No es necesario comer ajo, para disfrutar de las capacidades antiinflamatorias que su contenido de azufre y selenio puede ofrecer. En cambio, en dos cucharadas de aceite de mostaza, se puede freír dos dientes de ajo picados. Apaga el fuego. Cuando la mezcla esté caliente para tu gusto, aplica a las articulaciones afectadas y masajea suavemente. Puedes repetir esto dos veces al día.

    Bolsa de Hielo

Se puede utilizar una bolsa de hielo porque el hielo puede ser útil en la búsqueda de alivio para las manos artríticas. Se puede utilizar cubitos de hielo sólo en una bolsa Ziploc o incluso una bolsa de verduras congeladas. Cuando utilizamos la terapia de hielo debes colocar la bolsa de hielo en una o dos articulaciones a la vez durante unos minutos. Deja actuar durante unos 30 segundos, y luego repite. Continua hasta que 20 minutos hayan pasado y repite varias veces al día. Entre el paquete de hielo y la piel, debes tener una toalla para evitar la congelación.

    Sulfato de Magnesio

Un efecto secundario común de la artritis es la desmineralización ósea. Pero las sales de Epsom que son una rica fuente de magnesio disminuyen el dolor del nervio. También es importante para la mineralización ósea. En un baño de agua caliente hay que mezclar dos tazas de sal de Epsom. Remojar tus manos (o cualquier otra articulación artrítica) durante 20-30 minutos. Para alcanzar el efecto deseado, puede tomar unas pocas semanas.

    Té

Todos sabemos que el jengibre tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. También una combinación con miel / canela se sabe que relaja los músculos entumecidos. El uso de cualquiera de estos tés puede ser útil en el alivio de las manos artríticas. En primer lugar, hierve una pequeña porción de jengibre, en una taza de agua durante diez minutos. Se puede beber este té dos a tres veces por día. En segundo lugar, mezcla una cucharada de miel y media cucharadita de canela en tu té y luego bebe cada mañana con el estómago vacío.

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Artritis En Las Manos - 8 Remedios Para Curar Manos Artriticas

Las manos es uno de los lugares más conocidos para experimentar artritis.

Ya que la artritis desgasta el cartilago y la amortiguacion en las articulaciones lleva a la irritación, dolor, y la rigidez. Las tareas básicas como coger un utensilio, girar una perilla de la puerta o utilizar un teclado normal puede llegar a ser insoportable, molesto, o casi imposible.

Las alternativas terapéuticas para la artritis están disponibles. Tu especialista puede recomendar soluciones como medicamentos calmantes para aliviar las molesta. De vez en cuando, las infusiones de esteroides también pueden ser recomendadas. La cirugía puede ser una de las opciones si tu artritis se resiste al tratamiento.

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Pero antes de elegir algo tan difícil como la cirugía, puedes intentar algunos remedios caseros para disminuir el dolor. Estas actividades pueden llevarse en conjunto con los medicamentos recomendados por tu especialista, o por si solas. Puede realizar estas actividades en cualquier lugar. Esto ayudara a flexionar las articulaciones y mejorar su movilidad.

1.  Doblar Los Dedos

Esta actividad se inicia en la misma posición que un "apretón de manos". Poco a poco dobla el dedo pulgar hasta que toque la palma, manteniendo los dedos lo más recto posible. Mantén esta posición durante cinco a 10 segundos y luego vuelve a la posición inicial. Repite esto con cada dedo y después cambia de mano.

2.  Hacer Un Puño

Comienza por levantar tu mano hacia arriba como si fueras a saludar a alguien. Después, convierte tu mano en un puño y mantén tu pulgar justo fuera de tu mano. Es vital hacer de manera gentil este movimiento, por lo que apretar la mano no es necesario. Una vez que el puño este hecho, abre la mano y pon rectos tus dedos de nuevo. Hazlo 10 veces; luego repite el mismo proceso con la otra mano.

3.  Garra

Este ejercicio también se conoce como el ejercicio "O". Se empieza con la mano levantada y recta como si fueras a "chocar los cinco", con los dedos separados. A continuación, poco a poco curva los dedos hasta que se toquen. El resultado debe ser una garra o una forma similar a la O. Mantén la posición durante cinco a 10 segundos y luego endereza. Realiza este ejercicio varias veces al día en cada mano, pero no es necesario hacerlos todos a la vez. La garra funciona mejor cuando tus manos empiezan a sentir dolor o rigidez.



4.  Estiramiento de Pulgar

Se inicia este ejercicio como el ejercicio de doblar los dedos, incluyendo la posición de el “apretón de manos” . Solo que en este ejercicio en lugar de doblar el dedo pulgar hasta que toque la palma de la mano, tu objetivo es la base del dedo meñique. No tienes que llegar a la base si no puedes, solo debes extender hasta donde te sea posible. Mantén esa posición durante unos momentos, luego suelta lentamente. Repite diez veces y después cambia de mano.

5.  Estiramiento de Muñecas

La artritis en la región de las manos no se limita únicamente a los dedos. Esta actividad está destinada a ayudar a tus muñecas. Comienza por estirar un brazo hacia adelante recto con la muñeca y la palma de tu mano colgando hacia abajo. Estira la otra mano libre y presiona contra la parte posterior de la mano suelta, empujando poco a poco hacia tu cuerpo. Empuja hasta que sientas una sensación que se extiende en la muñeca y el brazo; a continuación, mantén durante unos momentos antes de soltar. Haz diez veces y cambia de mano.

6.  Levantamiento de Dedos

Coloca tu mano de forma plana en una mesa con la palma hacia abajo y con los dedos extendidos. Mientras mantiene los otros dedos tan planos como puedes, lentamente levanta el pulgar lo más alto posible. Mantén esta posición durante unos segundos y luego baja. Repite con todos los dedos y después cambia de mano.

7.  Paquete de Hielo

 




La bolsa de hielo es muy útil para reducir la inflamación y aliviar el dolor en las articulaciones. Puedes utilizar algunos cubitos de hielo en un paquete de Ziploc para deshacerte del dolor de la artritis.

Proceso: 

- Toma 5-6 cubitos de hielo y colócalos en una bolsa Ziploc.
- Coloca la bolsa de hielo en las articulaciones de la mano por un par de minutos.
- Haz este remedio 2-3 veces al día para obtener alivio de la artritis en la mano.

8.  Sales de Epsom

La desmineralización ósea es una reacción típica de la artritis. Las sales de Epson son una rica fuente de magnesio, que disminuye el dolor de nervios y es importante para la mineralización ósea.

Proceso:

    - Mezcla un poco de sal de Epsom en agua hirviendo.
    - Posteriormente moja las manos durante 20-30 minutos en el agua.
    - Puede tomar un par de semanas para producir resultados por lo que repite el proceso dos veces al día.

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Ejercicios Para Combatir La Artritis De Pulgar

Con la edad, vienen los desafortunados acontecimientos de diferentes dolencias. Lo mismo puede decirse de la artritis del pulgar. La articulación basal, donde el dolor por lo general está presente, es en la base del pulgar. Esta articulación se encarga de los movimientos del pulgar. Con el tiempo, se produce una gran cantidad de desgaste, y el cartílago que protege este hueso se deteriora, lo que resulta en el desarrollo de la artritis en muchas personas. Es común que las personas que sufren de osteoartritis tengan artritis de pulgar o artritis de la articulación basal. Pero, ¿cómo puede alguien saber si tienen artritis de la articulación basal del pulgar? Sencillo. Sólo pellizcar o agarrar algo con la mano. Si sientes dolor inexplicable en la base del dedo pulgar o no puede pellizcar algo, entonces las posibilidades son altas. Debido a esto, podrías experimentar dolor e inflamación en la articulación también. Razón por la cual, debes consultar a tu médico de inmediato y ver si debes realizar determinados ejercicios para el pulgar. Si tu medico los recomienda, puedes hacer los siguientes ejercicios.

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Ejercicios Para Aliviar El Dolor

Como ya he dicho antes, estos ejercicios para el dolor de pulgar se consideran como un método de tratamiento alternativo. Además de la terapia física, ciertos ejercicios de la artritis de pulgar se pueden hacer sobre una base regular. Sin embargo, esta decisión debe ser tomada por tu médico y tu.

Ejercicio # 1

    Pon tu mano en frente de ti (haz este ejercicio con ambas manos).
    La palma de tu mano debe apuntar hacia ti y los dedos hacia el techo.
    Apunta tu pulgar hacia ti. Relaja los hombros.
    Manten todos los dedos junto con el pulgar (Los dedos deben tocarse entre sí).
    Ahora extiende correctamente el pulgar de los dedos.
    Extiende el pulgar en la medida que puedas. Detente cuando sientas  dolor.
    Repite estos pasos y aumenta el estiramiento lo más que puedas.

Ejercicio # 2

    Pon tu mano en frente de ti (haz este ejercicio en ambas manos).
    Estira las palmas lo mas lejos de ti.
    Ahora aprieta los dedos junto con el pulgar para hacer un puño.
    Lentamente, abre el puño y estira todos los dedos y el pulgar tanto como sea posible.
    De la misma manera, cierra los dedos y el pulgar para hacer el puño de nuevo.
    Repite los pasos para sentir el estiramiento en los dedos y el pulgar.

Ejercicio # 3

    Pon tu mano delante de ti (haz este ejercicio en ambas manos).
    Mete tus dedos dentro de la palma y apunta tu pulgar hacia el techo.
    Con el pulgar, haz una letra “o”. Hazlo lo más lento que puedas.
    De la misma manera, puedes hacer la letra "O" con otros dedos también.






Ejercicio # 4

    Pon tu mano en frente de ti (haz este ejercicio en ambas manos).
    Haz que tu palma apunte hacia ti y estira todos los dedos lo mas que puedas.
    Manten tu pulgar derecho y mantenlo cerca de la palma de la mano.
    Ahora haz que la punta de tu dedo pulgar toque la punta de tu dedo índice.
    Manten los dos dedos rectos en todo momento.
    Lentamente haz este ejercicio con todos los dedos.

Ejercicio # 5

    Pon tu mano sobre la mesa (Haz este ejercicio en ambas manos).
    Descansa tus dedos sobre la mesa y relaja los hombros.
    Uno por uno, levanta los dedos y el pulgar de la mesa.
    Levanta lo más que puedas y trata de no levantar 2 dedos a la vez.
    Haz este ejercicio tantas veces como sea posible durante el día; pero no te excedas.

A pesar de que estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos y hacerlos más flexibles, puede haber posibilidades de que el dolor permanezca o aumente. En tales casos, detén los ejercicios y consulta a tu médico de inmediato. Además, si los ejercicios están ayudando, pero después de cierto punto, comienzas a sentir dolor, no te exijas demasiado.


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