Es verdad. Hay remedios caseros naturales que pueden ayudar a prevenir la artritis y su propagación para darte alivio natural.Algunos remedios caseros pueden fortalecer el sistema inmunológico y otros reducir la inflamación dolorosa que viene con la artritis.
El uso de remedios para el alivio de artritis es importante, ya que los analgésicos prescritos no fortalecen el sistema inmunológico, no ofrecen un alivio seguro a largo plazo y pueden tener efectos secundarios graves.
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¿Qué Es La Artritis?
La artritis puede ser la dolencia más antigua conocida en la tierra. La palabra artritis significa inflamación de las articulaciones y se refiere a más de cien enfermedades reumáticas que causan dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones.
Las dos más comunes son la osteoartritis y la artritis reumatoide.
¿Qué es la osteoartritis? La osteoartritis es la artritis más frecuente, afectando a más de 20 millones de estadounidenses. Ya que afecta principalmente a las personas mayores, se considera una enfermedad degenerativa de las articulaciones. La osteoartritis produce dolor articular y movimiento limitado.
¿Qué es la artritis reumatoide? Afecta a más de 2 millones de personas y generalmente comienza temprano en la vida. Es la forma más debilitante de la artritis, que afecta a otras partes del cuerpo además de las articulaciones. La artritis reumatoide provoca inflamación de las articulaciones y también puede hacer que una persona se sienta enferma y cansada.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, alrededor de uno de cada cinco estadounidenses tiene alguna forma de artritis. Es la primera causa de discapacidad. El dolor artrítico en las articulaciones, rigidez y pérdida de movilidad puede hacer el funcionamiento diario en el hogar o en el trabajo muy difícil.
Remedios Caseros Para El Alivio Artrítico
La mayoría de las personas no se dan cuenta que hay remedios naturales para la artritis que ofrecen alivio seguro y efectivo del dolor y la rigidez. La meta de los remedios caseros naturales siguientes es detener el progreso de la artritis, así como disminuir el dolor artrítico.
1. Come una dieta anti-inflamatoria saludable. Incluye frutas más coloridas y verduras, granos enteros y ácidos grasos omega 3 de pescado como el salmón. Elimina la ingesta de alimentos procesados, azúcar, sal, cafeína y la carne roja. Los estudios muestran que las personas que comen carne roja al día tienen el doble de riesgo de desarrollar artritis que los que rara vez la comen. También bebe al menos ocho vasos de agua pura al día.
2. El ejercicio regular y moderado. A pesar de que puede ser la última cosa que quieras hace cuando tus articulaciones te duelen, el ejercicio es necesaria tanto para el bienestar físico y emocional. Caminar, nadar y practicar yoga son buenas maneras de aflojar tus articulaciones con un mínimo de estrés.
3. Alcanza y mantén tu peso ideal. El control de peso adecuado reduce la presión sobre tus articulaciones. Esto puede disminuir el dolor experimentado. Para poner menos tensión en tus caderas y rodillas, mantén un peso saludable mediante la eliminación de los dulces y mantén la ingesta de grasa por debajo del 30% de tus calorías.
4. Reduce el estrés y mejora tu actitud. Si tienes artritis reumatoide, además de los síntomas físicos, también puedes experimentar sensaciones desagradables. Las técnicas de gestión de estrés incluyen ejercicios de relajación, respiración profunda, técnicas de visualización y meditación.
5. Incluye suplementos anti-inflamatorios. Es imposible reducir la inflamación sin suplementos. Por ejemplo, las investigaciones muestran que las personas con dolor en las articulaciones a menudo carecen de los aceites omega 3 y vitamina D. Así que asegúrate de que tus suplementos incluyen al menos 1.000 UI de vitamina D y cápsulas de aceite de pescado de ácidos grasos omega 3.
Pectina y Jugo de Uva
La pectina es una sustancia de carbohidratos solubles en agua que se encuentra en las paredes celulares de las plantas, donde ayuda a mantener las paredes celulares juntas, y da firmeza a la fruta a medida que madura. Se extrae de la fruta para su uso como complementos en las mermeladas y jaleas, y ha llegado a ser popular como un remedio casero para la artritis cuando se combina con el jugo de uva. Se cree que ayuda a devolver el tejido sinovial a un estado más elástico y lubricado, lo que resulta en el movimiento libre de dolor. A pesar de que se necesitan más estudios sobre la pectina y del tejido conjuntivo muchas personas han encontrado, por cualquier razón, un gran alivio de la artritis con él. El jugo de uva es el líquido de elección debido al hecho de que puede ayudar con la inflamación.
Procedimiento:
1 Cucharada de pectina líquida
8 Onzas de zumo de uva
Mezcla 1 cucharada de pectina líquida con 8 oz. de jugo uva y bebe 1-2 veces al día. Tomará una o dos semanas para que los efectos se muestren.
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